Sesiones individuales y de pareja

Psicoterapia online

55 min aprox.
65 €
Desde casa

Hacemos psicoterapia integradora informada en trauma. ¿Y eso qué quiere decir?

Nuestro enfoque

Integradora e informada en trauma

A menudo vienen personas a terapia que han probado otros enfoques (p. ej: cognitivo conductual) y sienten que se les queda corto para su caso. Por este motivo decidimos formarnos en diferentes «terapias» para poder ofrecer a cada persona las herramientas que más encajen con su caso, por esto es integrador.

Informado en trauma quiere decir que no solo se pone una tirita a los síntomas, sino que reparamos desde la raíz, de verdad y de forma duradera.

Para ello, utilizamos diferentes terapias como el EMDR o el IFS, y trabajamos integrando cuerpo, mente y emociones. Además, contamos con recursos atractivos y muy útiles, como por ejemplo los Playmobils y diferentes tipos de cartas terapéuticas, que funcionan como herramientas proyectivas para entender y gestionar nuestro mundo interior.

Figuras de monstruos de colores usadas como herramienta proyectiva en terapia

Especialidades

¿En qué podemos acompañarte?

Reparación de tus heridas emocionales o traumas y de apego (EMDR e IFS).
Autoconocerte y descubrir tu mundo interno y tus partes.
Ansiedad, dependencia emocional, estrés y fobias.
Problemas relacionales y terapia de pareja.
Duelos, pérdidas y depresión.
Adicciones.
Mejora de autoestima y autocuidado.
Mejora de tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Gestión emocional y regulación del sistema nervioso.
Autoexigencia, creencias limitantes y diálogo interno.
Gestión de la maternidad (concepción, embarazo, posparto y crianza).
Evaluación e intervención en neurodivergencias.

Cómo trabajamos

¿Qué son las terapias EMDR e IFS?

Te lo cuento en estos vídeos.

Terapia EMDR

Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) trabaja con la forma en que nuestro cerebro procesa y almacena recuerdos, especialmente aquellos relacionados con las heridas emocionales y las experiencias traumáticas. Cuando vivimos algo muy doloroso, a veces el cerebro no puede procesar esa información de manera normal, y los recuerdos quedan «atascados», provocando emociones intensas, ansiedad o malestar incluso mucho tiempo después del evento.

El EMDR ayuda al cerebro a «desbloquear» esos recuerdos, permitiendo que los procese de manera más saludable. A nivel científico, se cree que el proceso estimula ambos hemisferios del cerebro, lo que facilita que la información traumática se reorganice y se asocie con otros recuerdos más neutros o positivos. De esta manera, el cerebro puede digerir mejor esa experiencia y reducir su impacto emocional. Así, tus heridas se irán convirtiendo en cicatrices y dejarán de afectarte negativamente en tu día a día.

Terapia IFS

Internal Family Systems o terapia de partes

El IFS (Internal Family Systems) o terapia de partes, es un enfoque terapéutico que sostiene que nuestra mente está compuesta por diferentes «partes» o subpersonalidades, y que todas ellas tienen un papel importante en nuestra vida emocional. Aunque en ocasiones puedan generarnos malestar, la intención de cada parte es buena y siempre cumplen una función, ya sea protegiéndonos del dolor para que no entremos en contacto con nuestras heridas emocionales, o reaccionando cuando algo nos duele. Por ejemplo, una parte complaciente podría venir del miedo al rechazo y actuar para protegernos de esto.

Lo más interesante del IFS es que sostiene que también tenemos nuestra «esencia» (de ahí nuestro nombre), que es quienes somos de verdad, nuestra parte central y sabia dentro de nosotros que puede ayudar a comprender y sanar las demás partes. Al entrar en diálogo con estas partes y trabajarlas en terapia, logramos conocer los porqués de nuestro comportamiento, reducir los conflictos internos, y reparar nuestras heridas emocionales.

Dudas

Preguntas frecuentes

Sabemos que pueden surgir muchas dudas antes de empezar con la terapia, por eso aquí te respondemos algunas de las preguntas que más nos hacéis.

¿Hacéis una primera sesión gratuita?

En caso de verlo necesario o de solicitarlo, ofrecemos una llamada gratuita de unos 10 minutos para conocer un poco sobre tu caso, asegurarnos de que estamos especializadas, y poder asignarte posteriormente a la psicóloga que más encaje contigo.

¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?

Puedes pagar mediante transferencia bancaria o Bizum si estás en España. Si estás en otro país, también aceptamos pagos por Paypal o transferencia internacional. Te facilitaremos los datos necesarios según tu ubicación.

¿Qué plataforma usamos para las videollamadas?

Normalmente utilizamos Google Meet, pero también dependerá de la plataforma que suela utilizar tu psicóloga y de tus preferencias. No te preocupes por la parte técnica, antes de la sesión te enviamos un enlace con el que puedes conectarte fácilmente, ¡solo necesitarás hacer click!

¿La terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial?

Sí. Los estudios más recientes han demostrado que es igual de eficaz, y además con la comodidad de poder hacerla desde casa, y de poder acceder a psicólogas más especializadas en lo que necesitas.

¿Cuánto tiempo dura cada sesión?

Las sesiones tienen una duración aproximada de 55 minutos. Según las necesidades de cada sesión, variará entre 50 minutos y 1 hora.

¿Cuánto durará la terapia?

Cada persona y proceso es único, por lo que no hay un tiempo fijo. Algunas personas se sienten mejor en pocos meses, mientras que otras necesitan o prefieren un acompañamiento más largo. Lo importante es que sea a tu ritmo y siempre estés a gusto con el proceso.

¿Cada cuánto tiempo se hacen las sesiones?

Por lo general, empezamos con una sesión por semana o cada dos semanas. Dependerá de tu caso y de lo que acuerdes con tu psicóloga tras su valoración y tus posibilidades. Al principio lo más recomendable es que sean semanales para poder conocerte mejor y avanzar de manera más rápida. A medida que vayamos progresando, se podrán espaciar las sesiones según vayas viendo avances.

¿Cuánto cuestan las sesiones de terapia online?

El precio de las sesiones de terapia individual es de 65€ por sesión.